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カルシウムは骨を強くする以外に筋肉、神経、血管、心臓の働きに重要なミネラルです。体内のカルシウムが不足すると、血液中のカルシウムを補うため副甲状腺ホルモンが働き出し、骨からカルシウムを溶出します。マグネシウムの主な役割はカルシウムと共に骨や歯を強化し、300種類以上の酵素の働きを手助けしています。その他、神経、心筋や筋肉の興奮伝達、血管の収縮と拡張をコントロールする働きがあります。妊婦の子宮の中では受精卵が絶えず細胞分裂を繰り返しているため、亜鉛は新しい細胞をつくるために重要です。
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