運動、音楽鑑賞や趣味を見つけるなど、ストレスを解消する方法がいくつかあります。 運動をする時間が無いという方は、大きく深呼吸をする事から始めてはいかがでしょうか。　大きく呼吸をする事で体がリラックスします。